Violette

Individuelle Ernährungsplanung für einen kontrollierten Masseaufbau und Muskelaufbau.

Der Plan unterstützt dich dabei, gezielt Gewicht zuzunehmen, Muskelwachstum zu fördern und deinen Körper mit ausreichend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Die Ernährung wird an deinen Alltag, dein Training und dein persönliches Ziel angepasst.

Geeignet für Männer, die stärker werden, Muskulatur aufbauen und ihre körperliche Performance verbessern möchten.

Individuelle Ernährungsplanung für Männer, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Energie und Fitness verbessern möchten.

Der Plan wird auf deinen Alltag, dein Training und deine persönlichen Ziele abgestimmt. Ziel ist eine einfache, umsetzbare Ernährung, die deinen Körper optimal unterstützt – ohne komplizierte Vorgaben oder unnötigen Zeitaufwand.

Ideal für Männer, die stark auftreten, leistungsfähig bleiben und ihren Körper bewusst entwickeln möchten.

Individuelle Einführung in deinen Trainingsplan mit Erklärung der Übungen, korrekter Bewegungsausführung und sinnvoller Belastungssteuerung. Ziel ist ein sicheres, effektives Training, eine bessere Körperwahrnehmung sowie ein Training, das auf dein persönliches Ziel abgestimmt ist.

Ernährungszyklus 3 Wochen 
Als Profisportler steht für dich Leistung an erster Stelle – auf dem Spielfeld, im Wettkampf und in deinem Training. Um konstant dein Bestes zu geben, brauchst du mehr als nur Disziplin und harte Arbeit: Du brauchst eine Ernährung, die so professionell ist wie du selbst. Genau hier komme ich ins Spiel.

Ich entwickle Ernährungspläne, die auf deine Sportart, deinen Trainingsumfang und deine individuellen Ziele zugeschnitten sind. Jeder Plan ist präzise ausgearbeitet, um dir die Energie, Regeneration und körperliche Stärke zu geben, die du benötigst, um Höchstleistungen zu erzielen. Mein Ansatz ist klar: Dich optimal zu unterstützen, damit du dich voll und ganz auf deinen Sport konzentrieren kannst. Mit einem Plan, der dich nicht nur stärker macht, sondern dir auch hilft, auf lange Sicht gesund und belastbar zu bleiben, kannst du in jeder Disziplin den entscheidenden Unterschied machen.

Individuelle Einführung in deinen Trainingsplan mit Erklärung der Übungen, korrekter Ausführung und sinnvoller Belastungssteuerung. Ziel ist ein sicheres, effektives Training und ein besseres Körpergefühl – abgestimmt auf dein persönliches Ziel.

SchmerztherapieMassage 
Beim ersten Termin wird der Körper ganzheitlich mit einer Anamnese betrachtet – wie ein menschlicher TÜV Check für deinen Körper. Anschließend folgt die Behandlung bei der durch gezielte Massagegriffe, faszienlösende Techniken und durchblutungsfördernde Impulse helfen, Schmerzen zu lindern, Blockaden zu lösen und tiefsitzende Verspannungen zu entspannen.

Das Ziel: Schmerzfreiheit, mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden, besserer Schlaf und ein spürbares Gefühl von Leichtigkeit.
Ideal für Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Beschwerden – oder für alle, die ihrem Körper gezielt etwas Gutes tun wollen, nach einer Verletzung oder ähnlichem. Oder einfach für jedermann der an Heilung interessiert ist.

Sportmassage für Kampfsportler & Athleten. Gezielte Behandlung nach Training, Sparring oder Verletzung. Löst Verspannungen, mobilisiert Gelenke, unterstützt Regeneration und bereitet deinen Körper optimal auf die nächste Belastung vor.
Anamnese wird empfohlen.

Schröpfen ist eine effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und die Regeneration des Körpers zu fördern. Mit gezieltem Unterdruck wirkt es tief ins Gewebe, lindert Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Eine Schröpfmassage kombiniert diese Wirkung mit sanften Bewegungen für spürbare Entspannung und Wohlbefinden.

Schröpfen als lokales Blutsaugen ist ein traditionelles Therapieverfahren, bei dem auf einem begrenzten Hautareal ein Unterdruck aufgebracht wird. Es ist in der ganzen alten Welt von alters her bekannt.

Unterstützende Tapeanlage zur Entlastung von Muskeln und Gelenken. Kann Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und die Regeneration unterstützen – ideal bei sportlicher Belastung, Verspannungen oder zur Stabilisierung im Alltag.

Mach es dir einfacher. Es ist effizienter. Es ist langfristig sogar günstiger als Arztbesuche, teure
Medikamente und Operationen. Und das Schönste: Es macht mehr Spaß. Personal Training ist längst kein
Luxus mehr. Es ist eine sehr lohnenswerte Investition. Hol dir die Unterstützung, die du endlich verdient
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 für fast alle Sportarten. * Wettkampfvorbereitung
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Individuelle Leistungs- und Trainingszyklusplanung für Athleten und ambitionierte Sportler.
Im Fokus stehen eine strukturierte Trainingssteuerung, abgestimmte Belastungszyklen sowie die Kombination aus Kraft, Technik, Regeneration und Wettkampfvorbereitung.

Die Planung wird auf dein aktuelles Leistungsniveau, deine Ziele und deinen Trainingsalltag angepasst. Ziel ist eine nachhaltige Leistungssteigerung, optimale Regeneration und eine klare Struktur für dein Training.

Ideal für Athleten, die ihre Performance gezielt entwickeln und ihr Training professionell aufbauen möchten.

Der Preis ist auf eine wöchentliche Anpassung festgesetzt.